Tips makan sehat untuk menambah berat badan

Sebagai seorang muslim kami yakin bahwa anda tahu bahwasannya Islam tidak mengajarkan umatnya untuk makan secara berlebih. Ternyata hikmah dari larangan ini sungguh besar dalam dunia kesehatan. Tanpa kita tahu ilmu kesehatan pun sebenarnya sudah bisa dirasakan kurang baiknya makan secara berlebih. Diantara efek buruk makan berlebih adalah sebagai berikut ini.

Efek buruk makan berlebih

• - Jika kondisi perut terlalu kenyang maka akan terasa sakit
• - Menyebabkan malas beraktivitas positif seperti bekerja atau belajar
• - Merupakan gaya hidup yang boros
• - Menyebabkan kurang baiknya pencernaan
• - dan lain-lain

Itu hanya beberapa efek buruk yang diakibatkan makan berlebih. Diantara anda mungkin akan bertanya, Bagaimana kita yang memiliki badan kurus dan ingin gemuk, bukankah jika makan yang banyak itu menjadi faktor utama badan bisa menjadi gemuk?

Memang kurangnya asupan makanan bisa menyebabkan badan seseorang menjadi kurus. Atau dengan kata lain jika ingin menambah berat badan, maka harus menambah porsi makan. Memang ungkapan ini ada benarnya dana tidak selamanya benar. Karena faktor menjadi gemuknya seseorang bukan dari faktor makan saja. Tapi setidaknya jika kita ingin menambah berat badan, kita juga harus menambah asupan makanan yang masuk ke tubuh kita.

Nah, tapi perlu diingat bahwasannya sebaik-baik isi lambung kita adalah sepertiga buat makanan, sepertiga buat air dan sepertiga lagi buat udara. Ini adalah takaran yang paling baik yang telah diajarkan pada saat kenabian yakni Nabi Shalallahu 'Alaihi wasallam. Supaya kita dapat gemuk dan sehat serta tidak menyelisihi sunnah rasul maka ada tips yang sebaiknya anda ikuti dibawah ini.

Tips makan sehat untuk menambah berat badan yang aman

Sebaiknya anda timbang berat badan anda terlebih dahulu sebelum anda melakukan program penggemukan. Agar nantinya bisa mengukur hasilnya apakah efektif atau tidak.

Untuk kondisi saat ini, kira-kira seberapa banyak nasi dan makanan yang anda konsumsi? Taruhlah dalam satu hari anda hanya menghabiskan makanan sebanyak 600 gram (pagi 200 gr, siang 200gr dan malam 200gr). Nah mulai sekarang coba kita tambahkan asupan makanan anda setiap harinya. Misalnya yang tadinya 600 gr kita tambah menjadi 750gr.

Mungkin perut anda hanya mampu menampung 200 gr setiap kali makan, jika harus makan 250gr maka cukup kekenyangan. Nah, disaat inilah anda sebaiknya tidak langsung makan sebanyak 250gr, tetapi yang 50 gr sebaiknya dimakan sebagai camilan. Misalnya jam-jam 10 pagi, jam 3 sore atau jam 8 malam. Tergantung kapan anda sukanya. Dengan demikian asupan makan perhari anda meningkat dan perut anda tidak kekenyangan.

Jika anda bisa melakukan ini secara rutin, insya allah berat badan anda akan bertambah dengan aman dan sehat. Demikian artikel singkat tentang tips makan sehat untuk menambah berat badan, semoga bermanfaat.